NHỮNG ĐỒ AN KHÔ DỰ TRỮ

Bên cạnh thịt, cá, trứng... Chúng ta cũng có thể chuẩn bị những loại thực phẩm hạn chế sử dụng lâu dài, dễ bảo quản, để bảo đảm an toàn nhu cầu siêu thị nhà hàng khi cấp thiết ra ngoài.

Bạn đang xem: Những đồ an khô dự trữ


Bằng câu hỏi sấy khô cùng đóng hộp, nhiều loại thực phẩm có thể kéo dài thời hạn sử dụng. Việc chuẩn bị một tủ đựng đồ ăn như thế để giúp bạn không phải lo lắng về tình trạng thiếu thực phẩm tiềm ẩn giữa những ngày giãn cách.

Dưới đó là một số thực phẩm có hạn sử dụng lâu năm và thuận lợi kết phù hợp với các nguyên vật liệu khác nhằm nấu những bữa tiệc đơn giản.

_____

Mì, bún, miến, pasta khô

Thời hạn sử dụng: Tối đa từ một đến 3 năm.

Cách bảo quản: Giữ những loại mì này trong hộp kín đáo khí, tránh ánh nắng trực tiếp từ phương diện trời.

*

Ảnh: StockFood.

Thay do mì gói, chúng ta có thể thêm những loại mì gạo, bún, miến, mì ống, nui khô vào danh sách thực phẩm nên mua trong những ngày giãn cách. Chỉ cần thêm chút rau cùng thịt, bạn cũng có thể chuẩn bị bữa ăn lập cập với những loại lương thực này.

Món nạp năng lượng gợi ý: Miến xào chay, mì gạo trứng nấm, bún trộn tôm, bún gà, spaghetti (sốt trườn bằm cà chua, hải sản, nóng kem...), nui cừu bơ tỏi, nui nóng kem xúc xích, con kê trộn nui phô mai...

_____

Yến mạch

Thời hạn sử dụng: tối đa 2 năm.

Cách bảo quản: Yến mạch đề xuất được nhằm trong lọ đựng lương thực hoặc hũ thuỷ tinh, đậy bí mật nắp, kế tiếp đặt ở địa điểm thoáng mát, khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.

*

Ảnh: IG60.

Yến mạch thường xuyên được trải nghiệm vào bữa sớm bởi giải pháp nấu nhanh chóng, nhân thể lợi. Một số loại ngũ ly này cũng đựng đầy chất xơ với có chức năng làm sút cholesterol. Quanh đó ra, ngân sách chi tiêu rẻ cũng là 1 ưu điểm.

Món nạp năng lượng gợi ý: Cháo yến mạch (với cá hồi, tôm, giết bò, bí đỏ, rau củ...), bánh yến mạch bơ chuối, bánh mỳ yến mạch nguyên cám, muffin việt quất yến mạch...

_____

Cá hộp, giết hộp

Thời hạn sử dụng: Lên mang lại 5 năm.

Cách bảo quản: Để trong tủ đựng thức ăn.

*

Ảnh: Anywell.

Cá với thịt vỏ hộp là mặt hàng chủ lực để dự trữ vào nhà. Theo USDA, sản phẩm & hàng hóa đóng hộp bao gồm hàm lượng axit tốt như rau, thịt và cá vẫn tươi ngon trong vòng 5 năm. Những thực phẩm này được vô trùng, khiến cho vi khuẩn bắt buộc xâm nhập và làm hỏng. Mặc dù nhiên, điều cần lưu ý là cho dù lon new nhưng chúng ta cũng tránh việc ăn trang bị ăn bên phía trong nếu lon bị phồng hoặc rò rỉ.

Món nạp năng lượng gợi ý: Đậu hũ xóc giết thịt hộp, cơm trứng giết mổ hộp, thịt hộp sốt cà chua, cá vỏ hộp kho trứng cút, mì xào cá hộp, cá vỏ hộp sốt cà chua...

_____

Các loại đậu

Thời hạn sử dụng: Một năm.

Cách bảo quản: giữ đậu thô trong hộp bí mật và nhằm trong tủ đựng thức ăn.

*

Ảnh: Jutarnji list.

Đậu là nguồn cung cấp protein, chất xơ với khoáng chất. Khi sử dụng, bạn cần ngâm trước để đậu mềm hơn, giúp rút ngắn thời gian nấu.

Xem thêm: Diễn Viên Phi Thanh Vân - Phi Thanh Vân: Ngôi Sao Quái Chiêu

Món nạp năng lượng gợi ý: Đậu lăng xào thịt, cháo gạo lứt đậu đỏ, đậu đun nấu thịt gà, súp đậu chay, trà đậu đen...

_____

Bơ đậu phộng

Thời hạn sử dụng: buổi tối đa 2 năm nếu chưa mở. Giả dụ mở lọ, bạn có thể sử dụng trong khoảng 3 tháng khi đặt ngoài và lên tới 6 tháng nếu để trong tủ lạnh.

Cách bảo quản: Đậy kín hộp và đặt tại nơi tránh ánh nắng mặt trời hoặc để vào tủ lạnh.

*

Ảnh: Men"s Journal.

Bơ đậu phộng là mối cung cấp protein rẻ cùng linh hoạt. Nhiều loại thực phẩm này thường được ăn với với các loại bánh để triển khai bữa sáng nhanh gọn. ở kề bên đó, bạn có thể chấm các loại trái cây, rau quả với bơ đậu phộng.

Món nạp năng lượng gợi ý: Bánh mì, bánh quy, bánh waffle, bánh yến mạch... Phết bơ đậu phộng, gỏi cuốn chấm nóng bơ đậu phộng, gà chiên sốt bơ đậu phộng...

_____

Sốt cà chua

Thời hạn sử dụng: về tối đa hai năm nếu không mở.

Cách bảo quản: Để các lọ cùng lon nước sốt quả cà chua chưa mở ở nhiệt độ thường. Giả dụ mở nắp, bạn bảo vệ trong tủ lạnh.

*

Ảnh: Southern Living.

Cà chua là nhiều loại trái cây rất thân quen trong thực đơn hàng ngày với tương đối nhiều thành phần hữu ích và mang đến nhiều chức năng cho mức độ khỏe. Không chỉ vậy, vị chua đặc trưng của nhiều loại quả này cũng khiến cho hương vị kích thích của món ăn.

Món ăn uống gợi ý: Đậu hũ dồn thịt, spaghetti, xíu mại, sườn, cá hồi, gà rán giòn, giết thịt viên nóng cà chua...

_____

Cà rốt

Thời hạn áp dụng và cách bảo quản: Cà rốt nguyên củ rất có thể để được khá lâu. Bạn cũng có thể bảo quản cà rốt trong thùng đựng rau trong tủ lạnh tối thiểu 4-5 tuần sau ngày cung cấp được in vào túi.

Nếu cà rốt vẫn còn đấy ngọn dài với lá, bạn nên nhớ giảm bỏ, vì chúng sẽ hút hơi ẩm và khiến cho cà rốt khô cấp tốc hơn.

*

Ảnh: Alexandra Ribeiro.

Được nghe biết là một số loại rau củ đựng được nhiều chất dinh dưỡng, cà rốt bao gồm hàm lượng vitamin C, vitamin A hơi cao. Vì chưng đó, cà rốt biến đổi loại rau củ đa zi năng trong nhà bếp, là nguyên vật liệu để chế tao nhiều món ăn uống ngon.

Món nạp năng lượng gợi ý: Trứng xào cà rốt, salad cà rốt, củ cà rốt hầm xương, cà rốt xào tỏi, súp cà rốt, nước ép cà rốt...

_____

Khoai tây

Thời hạn sử dụng: Nếu bảo quản đúng cách, khoai tây hoàn toàn có thể giữ được từ 4 mang đến 6 tháng.

Cách bảo quản: Bạn đề nghị để khoai tây ở trong phần khô, thông thoáng; không để trong tủ lạnh; không nhằm gần trái cây; ko rửa trước khi bảo quản. Các dấu hiệu khoai bị hư là vỏ gửi xanh, mọc mầm tuyệt nát.

*

Ảnh: The Spruce.

Khoai tây là các loại củ rất dễ ăn, chứa đựng nhiều chất bồi bổ cho khung hình và cũng rất được dùng để chế trở thành đa dạng món ăn. Dù cho là món bao gồm hay món ăn vặt, khoai tây cũng mang lại hương vị hấp dẫn.

Món ăn uống gợi ý: Khoai tây xào giết gà, khoai tây chiên, khoai tây om thịt heo, khoai tây hầm giết viên...