CÁC THỰC ĐƠN CHO BÀ ĐẺ

Dưới đây là Thực đơn cơm cữ cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chất

Xây dựng thực đơn ở cữ đầy đủ dinh dưỡng đối với người mẹ sau sinh rất quan liêu trọng bởi sữa mẹ đó là nguồn dưỡng chất chủ đạo cho trẻ nhỏ.

Kinh nghiệm bản thân khi lên thực đơn để mẹ sau sinh gồm nhiều sữa, đầy đủ dinh dưỡng nhưng lại không ngại tăng cân

Đầu tiên phải uống đủ ít nhất 3 lít nước mỗi ngày (tính cả nước canh, nước lọc, tốt nước thuốc)Nên ăn cơm trắng, đừng lo BÉO! bao gồm thể rứa đổi bằng cơm gạo lứt, cơm yến mạch, cơm trộn lạc, gạo ngũ cốc,… rất ngon nhưng mà lại nhiều dưỡng chấtHoa quả ăn tất cả loại quả ngọt, dưa hấu, ổi bỏ lõi, chuối tiêu, bưởi ngọt, na, bơ, sầu riêng,… và gồm uống thêm sữa nha bởi mẹ ăn j bé ti đó cần kiêng lắm lại thiếu chất ko nênĂn móng giò chẳng về sữa j cả chỉ bự mẹ thêm. Ăn chân dê kích sữa nhanh hơn đấy ạ, nhất là món chân dê hầm cháo đỗ đenRau ngót rất tốt nhưng sẽ dễ táo vậy buộc phải xen kẽ những loại củ quả luộc tốt nhất là mướp, bầu, bí,…Sau 1 tháng đầu tất cả thể ăn hải sản như: cá, ghẹ, cua, tôm , ốc hương.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Dùng Tỳ Hưu Phong Thủy Giúp Khai Vận, Đem Lại May Mắn Và Tài Lộc

Ko đc ăn hàu, nghêu dễ bị lạnh bụngThịt lợn kho nghệ em ăn rất ít, chủ yếu ăn thịt bò kho nghệ vừa bổ huyết lại thơm sữaĐể phục hồi sức khoẻ cấp tốc thì trong khi em có ăn thêm yến chưng, chim cu ngói, con gà hầm thuốc bắc. Bổ máu mà nhanh lành vết đẻSau tầm 15 – trăng tròn ngày những mẹ cắt giảm cơm, ăn không nhiều cơm hơn nhưng thức ăn vẫn ăn nhiều, lượng đạm trong thức ăn những bữa ổn định sẽ giúp sữa vẫn nhiều như thường nhưng mẹ ko lo tăng cânNgoài các món cơm thông thường gồm thể vắt đổi thành những món bún, phở, miến, bánh đa với nhiều topping để vẫn đảm đảo đủ dưỡng chất cho mẹ sau sinhCác mẹ đừng sợ ăn nhiều sẽ béo, ăn nhiều sữa nhiều, cho bé ti nhiều mẹ chắc chắn sẽ giảm được cânCác mẹ cũng đừng đặt nặng vấn đề cân nặng nặng của nhỏ quá, miễn mẹ phục hồi sức khoẻ nhanh, bé ti sữa đủ chất là hạnh phúc rồi nha.

Dưới đây là Thực đơn cơm cữ mang đến mẹ sau khi sinh đầy đủ dưỡng chất

1. Sườn kho – kê rang – Lặc lè luộc

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Những lần nữ sinh bị tung clip 'nóng' chấn động mạng

  • Làm mô hình nhà bằng que kem đơn giản

  • Học cắt tóc ở đâu hà nội

  • We got married jung yong hwa (cnblue) & seohyun

  • x

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.